スタッフとして事務仕事や雑用をやってくれている「あきちゃん」ですが、
昔の修行時代にはよく練習台になってもらいました。
その頃はもちろんアロマのフルボディトリートメント。

でも、最近は暇な時によく「マッサージして！」とせがまれるのですが、モミモミっと肩を揉む程度。
全身をやるときも服の上からモミモミするぐらい。
時間にして長くても５分ぐらい。

だから、「最近はアロマをやってもらっていない！」と怒るのですが、聞こえない振りをしています。（笑）

先月はついに近くのリフレクソロジー屋さんに浮気をされてしまいました。
お金を出して受けに行ったそうです。
「とっても良かった！」そうです。(ー_ー)!!

たまには昔みたいにしっかりとやってあげないといけないですね。

★やるべきだと思う人はクリック->人気blogランキング

スポーツの秋ですね。

スポーツの後はしっかり体のケアをしましょう。

筋肉は疲労すると硬く縮み、動きが悪くなり、老廃物がたまります。
ケアをするとその状態を緩和して早く元気になることができます。

まずはストレッチ。
縮んだ筋肉を伸ばしてやります。
急に伸ばすと筋肉を傷めるので、ゆっくりとジワーと伸ばしてやります。
ストレッチを十分にやるだけでも筋肉はかなり柔らかさを取り戻します。

次にマッサージ。
アロママッサージができればベストですね。
ゆっくりと大きく筋肉を動かしてほぐしてあげましょう。
筋肉を動かすことにより老廃物も排出されていきます。

お勧めの精油としては鎮静作用や鎮痙作用のある精油。
ラベンダー、クラリセージ、ベルガモット、イランイラン、
カモミール・ローマンなど。
それに排出作用のあるジュニパーを加えると良いと思います。

筋肉痛になりそう、あるいはなっていたら、レモングラスやユーカリ・レモンなど消炎作用のある精油をブレンドするのもお勧め。

そして、ゆっくりとお風呂に入りましょう。

★この記事が気に入ったらクリック->人気blogランキング